Outdoor coaching · Zwolle
Herstellen van een
burn-out begint buiten
Bewegen in de natuur haalt je uit je hoofd. Samen wandelen we terug naar wie jij bent — op jouw tempo, zonder druk.
Herken jij dit?
Je bent moe. Niet het soort moe dat overgaat na een nacht goed slapen.
Een burnout sluipt. Eerst werk je door, dan doe je minder, en op een gegeven moment kun je eigenlijk helemaal niks meer. Je lichaam zegt stop, maar je hoofd blijft malen.
Veel van mijn klanten bij KARA Yoga zijn herstellende van een burnout. Ze komen op de mat of gaan met mij mee naar buiten — en ze blijven terugkomen. Niet omdat ik ze ‘fix’, maar omdat ze hier ruimte voelen.
- Je bent constant moe, ook na een vrije dag
- Kleine dingen voelen groot en overweldigend
- Je voelt je leeg maar kunt moeilijk stoppen
- Je weet niet meer waar je begint en je werk eindigt
- Je bent de draad naar jezelf een beetje kwijt
Als jij dit herkent, is outdoor coaching precies wat jij nodig hebt.
“Ik dacht dat ik gewoon even moest doorzetten. Maar mijn lichaam dacht er anders over. Bij Karin leerde ik weer luisteren naar mezelf.”
— Laura, hersteld van burn-out
Mijn aanpak
Buiten bewegen als medicijn
Geen standaard coachingsprogramma. Geen lijstjes. Wel echte aandacht, beweging in de buitenlucht en gesprekken die ergens over gaan.
Wandelcoaching
Lopen helpt denken. Tijdens het wandelen praat je makkelijker en krijg je ruimte voor wat er echt speelt.
Yoga & ademhaling
Je zenuwstelsel heeft rust nodig. Yoga en ademhaling helpen je lichaam om te schakelen van ‘aan’ naar ‘aan het herstellen’.
Lekker buiten
Buiten zijn werkt. De bomen, de vogels, de ruimte. Mijn klanten bevestigen het: de natuur haalt je uit je hoofd en zet je terug in je lichaam.
Echte gesprekken
Je kan open praten over wat er echt speelt, over grenzen en over wie jij bent als je niet ‘aan’ staat. We gaan echt een laag dieper.
Terug naar jezelf
Het doel is dat jij weet wie je bent, wat je wilt en hoe je dat volhoudt — ook als het druk wordt.
Voor wie
Ik werk met mensen in heel verschillende situaties
Burn-out is niet voor iedereen hetzelfde. Dat snap ik.
Mijn begeleiding past zich aan aan jouw situatie.
Vol in de burn-out
Je kunt bijna niks meer. We beginnen zacht, met kleine stappen buiten en ruimte om gewoon te zijn.
Aan het herstellen
Je voelt je iets beter maar weet niet hoe je verder moet. We bouwen samen aan een duurzaam ritme.
Herstel na ziekte
Na kanker, chemo of bestraling. Je lichaam heeft veel meegemaakt. We gaan langzaam, met veel aandacht.
Preventie
Je voelt dat het niet goed gaat maar bent nog niet uitgevallen. Goed dat je nu al actie onderneemt.
Het traject
Hoe ziet het eruit?
Geen vast programma. Wel een duidelijke opbouw die ruimte laat voor wie jij bent en waar jij nu staat.
Vrijblijvend kennismakingsgesprek
We bellen en kijken of het klikt. Je vertelt je verhaal, ik vertel hoe ik werk. Geen verplichtingen.
Persoonlijk plan
Op basis van jouw situatie maken we samen een plan. Hoe vaak, hoe lang, wat we doen. Dat kan veranderen als jij verandert.
Sessies in de natuur
We wandelen, praten en bewegen rondom Zwolle. Soms voegen we yoga of ademhaling toe. Afhankelijk van jou.
Terugkijken en vooruitkijken
Tussendoor bespreken we hoe het gaat. We passen aan waar nodig. Het traject staat in dienst van jouw herstel.
Zelfstandig verder
Het doel is dat jij uiteindelijk zonder mij verder kunt — met meer zelfkennis, betere grenzen en een leven dat echt bij jou past.
Praktisch
Wat je wil weten
Voor specifieke vragen bel of app je gewoon even.
Veelgestelde vragen
Klaar voor de eerste stap?
Die hoeft niet groot te zijn.
Een gesprek van 30 minuten is genoeg om te voelen of het klikt. Gratis, vrijblijvend.