Laad jij jezelf net zo goed op als je telefoon?

Elke dag laden we de batterij van onze mobiele telefoon op. Vaak nog voordat hij echt leeg is. Zo blijven alle apps werken. Zet je GPS of bluetooth aan, zelfs op de achtergrond, dan merk je dat je batterij sneller leegloopt. Met de batterij van jouw energie gaat het precies zo. Hoe meer open eindjes, hoe sneller je batterij leeg raakt.

Het liefst wil je dat alleen de ‘apps’ die je echt gebruikt energie kosten. Geen randzaken die ongemerkt op de achtergrond blijven draaien.

Het gekke is: waar we onze telefoon netjes opladen, kijken we voor onze eigen energie vaak naar anderen. We maken hen verantwoordelijk voor onze energielekken.

Maar er is maar één persoon die jouw batterij oplaadt. En dat… juist… dat ben jij zelf.

Manieren om je batterij op te laden

Hoe jij jouw batterij oplaadt, dat weet jij het beste. Voor de één is dat een etentje met vrienden. Voor de ander een avond sauna of een wandeling in het bos.

Na welke activiteiten voel jij je ontspannen en opgeladen?
Bij welke mensen kom je tot rust? Waar voel je je begrepen of heb je plezier?

Vaak lukt het prima om een lijst te maken met dingen die energie geven.
Antwoorden die ik vaak hoor tijdens mijn workshops:

Maak een zo lang mogelijke lijst

Ik nodig je uit om zo’n lijst voor jezelf te maken. Pak een groot vel papier. Trek in het midden een lijn. 

Schrijf links, zonder te veel nadenken, alles op wat je energie geeft. Maak je lijst zo lang mogelijk.

Denk ook eens terug. Wat vond je vroeger heerlijk om te doen? Wat zou je weer willen oppakken?

Een deelneemster uit mijn Bootcamp & yogalessen zei laatst: ‘Ik wil weer rolschaatsen. De wind door mijn haar. Me vrij voelen.’

En precies dat deed ze.

De lijst is ook de reden dat ik weer schrijf. Al vanaf mijn zesde schrijf ik verhalen. Ik droomde ervan om schrijfster te zijn. Op mijn tiende kreeg ik zelfs een echte typemachine. Soms kroop ik ’s nachts mijn bed uit omdat er een gedicht in mijn hoofd zat dat ik móést opschrijven.

Later verdween die passie naar de achtergrond. Ik gunde mezelf er geen tijd meer voor. Wat kon je nu met schrijven? De kans dat ik daar ooit mijn geld mee zou verdienen leek klein.

Nu schrijf ik weer. Dagboek, blogs en nu een boek. En eerlijk? Het maakt me niet uit of het verkoopt, want schrijven ontspant. Het maakt mijn hoofd leeg.

Dus… welke passie wil jij weer oppakken?

En ben je nog op zoek bent naar leuke activiteiten of retraites om je batterij op te laden? Neem dan een kijkje bij mijn events en retraites: shop.karayoga.nl.

Energielekken

Naast energiegevers zijn er ook energielekken. En die verschillen per persoon.

Wat ik vaak hoor:
zeurende mensen, roddelen, eindeloos scrollen, vergaderingen, veel verplichtingen.

Wat zijn jouw energielekken? Schrijf ze rechts op je blad. Omcirkel daarna de dingen waar jij invloed op hebt.

Vaak denk je dat je weinig invloed hebt op deze energielekken. Maar kijk nog eens goed.
Er zit bijna altijd iets waar je wél iets mee kunt. Bijvoorbeeld door grenzen te stellen.

Je ziet nu waar je batterij van oplaadt en waar hij leegloopt.

Zorg net zo goed voor je eigen energie als voor die van je telefoon. Je mag je batterij best gebruiken. Graag zelfs. Maar laad hem op tijd weer op.

Over mij

Hi, ik ben Karin, yoga- en sportdocent, outdoor life coach en schrijf o.a. voor tijdschriften als gezondnu.

Ik help je om beter voor jezelf te zorgen. Met praktische stappen die passen in jouw leven. Geen ingewikkelde plannen, maar kleine veranderingen die echt werken.

Dat doe ik via coaching, yoga, retreats en events in de buitenlucht.

Voel je dat je energie vaker op is dan je lief is? Dan help ik je graag om weer op te laden. Stuur me een berichtje: 06-82040418.